ACT therapeut
Leen Seminck

“Ik wil gewoon gelukkig zijn.” Binnen ACT horen we deze hulpvraag vaak – want wie wil er nu niet gelukkig zijn? Maar wat als ik je vertel dat geluk een emotioneel doel is, en dat je je daarop richten juist verder van geluk af kan brengen? De sleutel ligt in het omzetten van emotionele doelen naar concrete gedragsdoelen, en daar help ik je graag bij.

Bedoel je dat je al heel lang je best doet om van je ongewenste gedachten en gevoelens af te komen? Je hebt al talloze strategieën geprobeerd die op korte termijn helpen, maar op de lange termijn geen verlichting bieden – of het zelfs erger maken. Dit heeft veel van je gevraagd, want op deze manier leven is uitputtend. Al die tijd heb je geprobeerd kritische gedachten, pijnlijke gevoelens en overweldigende emoties weg te duwen. Maar wat als je het eens helemaal anders aanpakt? Een nieuwe manier ontdekt om met deze gedachten, gevoelens en emoties om te gaan?

Binnen ACT helpen we mensen onderscheid te maken tussen wat binnen hun controle ligt en wat niet. Ik ondersteun je graag bij het in kaart brengen hiervan, zodat je stopt met vechten tegen wat je niet kunt beheersen en je energie richt op wat wél binnen jouw invloed ligt.

Werken rond waarden is belangrijk omdat waarden fungeren als een kompas voor je leven. Ze helpen je bij het maken van keuzes, geven richting en betekenis aan je handelen, en zorgen voor een diepere, duurzame motivatie. In plaats van enkel te focussen op kortetermijndoelen of het vermijden van ongemak, zorgen waarden ervoor dat je bewust leeft volgens wat écht belangrijk voor je is. Hierdoor ervaar je meer vervulling, veerkracht en een groter gevoel van zingeving, zelfs in moeilijke tijden.