Over mezelf

Act-therapeut

In 2021 volgde ik een aanvullende opleiding tot ACT-therapeut, een bewuste keuze om mijn praktijk als diëtiste te verdiepen. Ik wilde niet alleen voedingsadviezen geven, maar écht begrijpen waarom mensen vastlopen in hun eetgedrag. Door me te specialiseren in de psychologische processen achter eetgedrag, kan ik cliënten nu begeleiden op een manier die verder gaat dan ‘wat’ ze eten – we werken ook aan ‘waarom’ en ‘hoe’ ze eten.

Mijn keuze voor Acceptance and Commitment Therapy (ACT) was niet toevallig. Uit eigen ervaring weet ik hoe krachtig therapie kan zijn: in 2015 speelde cognitieve gedragstherapie een cruciale rol in mijn eigen eetstoornisherstel. Maar waar traditionele methodes vaak focussen op het bestrijden van negatieve gedachten, leert ACT je om hier flexibel mee om te gaan. Deze evidence-based methode is inmiddels een vast onderdeel van mijn begeleiding, waarmee we niet alleen eetgedrag aanpakken, maar ook werken aan zelfacceptatie, mentale veerkracht en een gezondere relatie met voeding.

In de praktijk merkte ik al snel dat voeding zelden het enige probleem is. Veel cliënten melden zich aan met een gewichtsgerelateerde hulpvraag, terwijl onder de oppervlakte vaak diepere psychologische worstelingen schuilgaan: depressieve gevoelens, angst, een laag zelfbeeld… Vaak met de overtuiging dat 10 kilogram afvallen hun problemen zou oplossen. Maar echte verandering komt niet van een getal op de weegschaal – het begint bij inzicht in je patronen en een nieuwe manier van omgaan met gedachten en emoties.

Daarom bleef ik mezelf verder scholen in ACT, zodat ik niet alleen eetgedrag kon behandelen, maar ook breder kon ondersteunen bij emotioneel eten, perfectionisme, stress en zelfkritiek

Diëtiste

Met inmiddels 7 jaar praktijkervaring – waarvan de laatste 3 jaar volledig online – heb ik al talloze mensen in Vlaanderen, Nederland en daarbuiten begeleid.
Online coaching maakt mijn begeleiding toegankelijker en flexibeler, zodat jij op jouw tempo en in je eigen vertrouwde omgeving kunt werken aan een gezonde relatie met eten.

Als diëtiste specialiseer ik me in:

• Emotie-eten en eetbuien – doorbreken van negatieve eetpatronen.

• ACT & voedingspsychologie – inzicht krijgen in de diepere drijfveren achter je eetgedrag.

• Zelfliefde en duurzame veranderingen – leren luisteren naar je lichaam in plaats van rigide dieetregels te volgen.

Mijn aanpak is geen quick fix, maar een wetenschappelijk onderbouwde methode die focust op mentale en fysieke gezondheid op lange termijn. Geen verboden voedingsmiddelen, geen strikte regels, maar een traject op maat dat jou helpt om bewuste keuzes te maken vanuit zelfzorg in plaats van strijd.

Wil jij ook leren hoe je rust in je hoofd én in je eetgedrag krijgt?
Ontdek meer op www.strak-plan.be