Specialisaties
Eetstoornissen
€90,- intakegesprek, 90 min.
€60,- opvolggesprek, 60 min
Met ACT kijken we naar de onderliggende gedachten en emoties die eetgedrag beïnvloeden.
We werken aan acceptatie van moeilijke gevoelens en het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding en het eigen lichaam. ACT helpt om destructieve patronen te doorbreken en te leven volgens persoonlijke waarden, in plaats van gedreven te worden door angst en controle. We werken onder andere rond een laag zelfbeeld en zelfacceptatie.
Perfectionisme & zelfkritiek
€90,- intakegesprek, 90 min.
€60,- opvolggesprek, 60 min
In plaats van vast te blijven zitten in zelftwijfel en hoge eisen, leer je hoe je met meer acceptatie en veerkracht kunt handelen. We werken ook aan het ontwikkelen van meer zelfcompassie en midlheid.
Door middel van defusie, zelfcompassie en waardegericht handelen help ik jou om jezelf niet langer te beoordelen op prestaties, maar te leven vanuit wie jij écht bent en wat voor jou belangrijk is.
Stress & emotieregulatie
€90,- intakegesprek, 90 min.
€60,- opvolggesprek, 60 min
We werken samen aan het herkennen van stresspatronen, het doorbreken van piekergedrag en het ontwikkelen van veerkracht in uitdagende situaties. In plaats van te vechten tegen moeilijke emoties, leer je hoe je hier op een flexibele manier mee om kunt gaan.
Door middel van (mindfulness), acceptatie en waardegericht handelen help ik jou om meer rust te vinden, stress te verminderen en bewuste keuzes te maken die bijdragen aan een evenwichtiger en vervullend leven.
Instaptraject - Start met ACT
€350,- | 6 sessies
Instaptraject: Ideaal voor mensen die willen kennismaken met ACT en praktische tools willen om minder overweldigd te worden door hun gedachten en gevoelens.
Voorbereiding op een eventueel diepe traject: Overweeg je om een intensief ACT-traject te volgen, maar wil je eerst begrijpen hoe het werkt?
Start met ACT geeft je een stevige basis, zodat je met meer inzicht en vertrouwen kunt kiezen voor verdere begeleiding. Je leert de fundamenten van ACT en ontdekt hoe je gedachten, gevoelens en emoties op een andere manier kunt benaderen.Losstaand traject voor zelfontwikkeling: Je hoeft geen diagnose te hebben om baat te hebben bij ACT. Misschien merk je dat je vastloopt in stress, piekeren of zelfkritiek. Start met ACT helpt je om hier op een nieuwe manier mee om te gaan. Je krijgt praktische handvatten om meer rust en flexibiliteit in je leven te brengen, zonder dat je je gedachten of gevoelens hoeft te onderdrukken.
“I hope you live a life that you’re proud of and if you find that you’re not, I hope you have the strength to start over.”
F. Scott Fitzgerald
Contact
Neem vandaag nog contact op.
Geef duidelijk mee waarbij ik jou kan helpen en ik neem binnen de 48u opnieuw contact op.